Albert Ellis (* 27. September 1913 in Pittsburgh, Pennsylvania) ist ein amerikanischer Psychologe und Psychotherapeut. Er leitet das Albert Ellis Institute in New York City.

Ellis arbeitete zunächst mit der Psychoanalyse. Da er mit den Ergebnissen unzufrieden war, entwickelte er eine eigene Therapiemethode die Rational Emotive Therapie (RET), heute als Rational-Emotive Verhaltenstherapie (REVT), in englisch REBT (Rational Emotive Behavior Therapy) bezeichnet.

Die REBT gehört zu den Verhaltenstherapien und gilt als Wegbereiter der heute überwiegend angewandten kognitiven Therapien. Sie erwies sich als besonders effektiv bei der Behandlung von Ängsten und Depressionen, ist aber eine für alle Arten emotionaler Störungen einsetzbare Therapieschule.

Die rational-emotive Verhaltenstherapie geht von der sogenannten ABC-Theorie psychischer Störungen aus: Ein äußeres Ereignis (A = activating event) wird bewertet (B = beliefs) und führt je nach rationaler oder irrationaler Bewertung (Einstellung) zu zielförderlichen oder selbstschädigenden emotionalen und verhaltensmäßigen Konsequenzen (C = consequences). Der Therapeut versucht zum Beispiel mit der Methode des sokratischen Dialoges (in Anlehnung an die Hebammenkunst oder Maieutik des Sokrates) diese Grundannahmen zu identifizieren, zu hinterfragen und zu verändern.

Ellis nennt 12 Grundkategorien irrationaler Ideen, die er für nicht realistisch hält und die zu falschen, übertriebenen Erwartungen führen, z. B.

• Dass ein erwachsener Mensch in allen seinen Handlungen von allen Menschen unbedingt geliebt werden muss (Anstelle von Selbstachtung und Konzentration auf praktische Ziele und Lieben statt geliebt werden)
• Die Vorstellung, dass es unerträglich ist, wenn Dinge nicht so sind, wie man es sich wünscht, anstelle der Einsicht, dass dies schade ist und man besser versuchen sollte, die Bedingungen zu verändern und zu kontrollieren, so sie erträglicher werden, bzw. (wenn dies unmöglich ist), diese Dinge einfach akzeptiert.
• Die Annahme, dass man sichere und perfekte Kontrolle über alle Situationen haben muss, anstelle der Einsicht, dass die Welt von Zufall und Wahrscheinlichkeiten bestimmt wird und man trotzdem das Leben genießen kann.

Quelle: www.wikipedia.de
Autoren: Bernd Untiedt, Kdwnv, Srbauer, Lupuskus, BWbot u.a.
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